Grūtniecēm
Holistisks sagatavošanās kurss dzemdībām
Sagatavo savu ķermeni, prātu un nervu sistēmu dzemdībām ar holistisku online kursu, kurā apvienotas jogas, elpošanas un somatikas tehnikas. Šis kurss palīdzēs Tev savienoties ar savu ķermeni, mazināt bailes un spriedzi, kā arī uzlabot ķermeņa apzinātību, iegūt fizisko un emocionālo gatavību dzemdībām.
Nodarbības piemērotas no grūtniecības 13. nedēļas.
Ko Tu iegūsi?
-
Viegli izsekojamas un secīgas video nodarbības (joga, elpošana, somatika),
-
Praktiskus rīkus nervu sistēmas līdzsvarošanai,
-
Zināšanas par elpu un kustību dzemdību laikā,
-
Drošu praksi mājas apstākļos.
🎁 Bonuss: vingrinājumi ar bumbu – lai sagatavotu iegurni un atvieglotu ķermenim pielāgošanos dzemdību procesam.
Kurss ir radīts ar mīlestību un cieņu pret katras sievietes ķermeni un pieredzi.
Kurss ietver:
3 jogas nodarbības (katra aptuveni 1h gara) - lai sagatavotu Tavu ķermeni dzemdībām,
10 elpošanas tehnikas - grūtniecībai un dzemdībām,
8 somatiskos vingrinājumus - savu resursu atjaunošanai šajā jaunajā dzīves posmā,
3 papildu vingrinājumus ar grūtnieču bumbu - iegurņa muskulatūras sagatavošanai dzemdībām.
Par mani
Mani sauc Dženeta Everse — elpas, somatikas un nervu sistēmas regulācijas speciāliste, kā arī starptautiski sertificēta jogas pasniedzēja ar specializāciju darbā ar sievietēm dažādos dzīves posmos un jo īpaši grūtniecības laikā.
Mani galvenie instrumenti ir zināšanas par nervu sistēmas regulāciju un ķermeņa iekšējās enerģijas plūsmu. Strādājot ar elpu, somatiku, polivagālo teoriju, skaņas vibrāciju, Reiki un apzinātu kustību, es palīdzu sievietēm atkal sajust savu ķermeni, iegūt ar to dziļāku saikni un atgūt iekšējo mieru.
Vadu gan grupu, gan individuālas jogas nodarbības grūtniecēm — klātienē un tiešsaistē. Nodarbībās apvienoju drošas, sievietes ķermenim pielāgotas asanas ar elpošanas tehnikām un somatiskajiem vingrinājumiem, kas palīdz sagatavoties dzemdībām, veicina apzinātību un nostiprina nervu sistēmu.
Manas pieejas pamatā ir cieņa pret ķermeni, uzticēšanās sievietes iekšējai gudrībai un vēlme radīt vidi, kur sieviete jūtas droši, pieņemta un atbalstīta.
 Klientu atsauksmespar Somatic Alignment sesiju |  Klientu atsauksmespar Somatic Alignment sesiju |  Klientu atsauksmespar Somatic Alignment sesiju |  Klientu atsauksmespar individuālo jogas un elpas nodarbību |
|---|
