IEKŠĒJĀ TELPA
4 nedēļu somatikas programma nervu sistēmas līdzsvarošanai
Šīs nav vienkārši četras grupu nodarbības. Tas ir secīgs process, kurā katra tikšanās ved soli dziļāk.
IEKŠĒJĀ TELPA ir 4 tikšanās, kurās caur izpratni, ķermeni un pieredzi Tu mācies arvien labāk sadzirdēt sevi. Soli pa solim iepazīsi savu nervu sistēmu, apgūsi praktiskus veidus tās regulēšanai un radīsi vairāk drošības, miera un iekšējas telpas.
Jo reizēm, lai dzīvē kaut ko mainītu, nav jādara vēl vairāk — vispirms ir jāatgriežas pie sevis.
IEKŠĒJĀ TELPA
Nelielā grupā soli pa solim apgūsi, kā darbojas Tava nervu sistēma un kā ikdienā to regulēt, izmantojot elpu, kustību un somatiskās prakses.
Katra tikšanās nav tikai teorija vai vingrojumi.
Tā ir pieredze, kurā Tu ne tikai iemācies jaunas prasmes, bet arī ļausi ķermenim atbrīvot uzkrāto spriedzi un pakāpeniski atgriezties savā dabiskajā līdzsvarā.
Programma piemērota ikvienam, kurš vēlas dzīvot ar vairāk miera, enerģijas un kontakta pašam ar sevi.
Programmas formāts
-
Kopā 4 tikšanās,
-
Tiekamies klātienē 1 reizi nedēļā (Rīgas centrā),
-
Tikšanās ilgums: 2 stundas,
-
Tikai 4 dalībnieki,
-
Individuāla pieeja,
-
Atbalsts slēgtā Whatsapp grupā.
_edited.jpg)
Kam šī programma domāta
Tev, ja…
-
ir sajūta, ka ķermenis nekad īsti neatslābst,
-
vēlies iemācīties regulēt savu nervu sistēmu arī ārpus nodarbībām,
-
jūti nogurumu, stresu vai iekšēju nemieru,
-
ir miega problēmas vai jūti konstantu nogurumu,
-
vēlies labāk iepazīt sevi caur ķermeni,
-
meklē drošu vidi, kurā apstāties.
Katras klātienes tikšanās tēmas:
1. Iepazīsti savu nervu sistēmu
Iemācises atpazīt un mainīt savas nervu sistēmas stāvokļus.
2. Drošība ķermenī
No saspringuma uz iekšējo mieru.
3. Atgriezties pie sava autentiskā Es
Atpazīsti, kas ir Tavs – zem pielāgošanās, bailēm un ierastajām reakcijām.
4. Atver sevi dzīvei un iespējām
No aizsargreakcijām uz lielāku spēju just, izvēlēties un rīkoties.
Kas notiks katrā nodarbībā?
Izpratne
Īsa un viegli uztverama informācija par nervu sistēmu.
Lai labāk saprastu savu ķermeni, emocijas un reakcijas ikdienā.
Katru nedēļu sava tēma.
Nervu sistēmas regulācija
Elpas un kustību prakses.
Viegli, bet ļoti efektīvi instrumenti, kurus pēc tam vari izmantot savā ikdienā.
Somatikas sesija
Katras tikšanās centrālā daļa.
Maigs process, kas palīdz ķermenim atbrīvot uzkrāto spriedzi un atgūt kontaktu ar sevi.
Integrācija
Kristālu trauku skaņu meditācija.
Lai viss piedzīvotais nostiprinātos nervu sistēmā.
Klātienes tikšanās laiki grupā
1.oktobris (ceturtdiena) plkst. 18.30-20.30
8.oktobris (ceturtdiena) plkst. 18.30-20.30
15.oktobris (ceturtdiena) plkst. 18.30-20.30
23.oktobris (piektdiena) plkst. 18.30-20.30
Uzdāvini šo laiku sev
Ikdienā vienmēr atradīsies vēl kaut kas, kas šķiet svarīgāks. Bet šīs četras tikšanās var kļūt par laiku, kurā prioritāte esi Tu — Tavs ķermenis, nervu sistēma un iekšējā labsajūta.
Radi sev vairāk iekšējās telpas mieram, enerģijai un tam, kā patiesībā vēlies justies savā dzīvē.