Joga
Esmu starptautiski sertificēta jogas pasniedzēja un vadu Hatha un Vinyasa jogu iesācējiem, grūtniecēm, fitness jogu, jogu birojos un individuāli pielāgotas privātās nodarbības kā klātienē, tā online vidē. Nodarbībās iekļauju asanas, pranayamu, meditāciju un apzinātību, ko esmu apguvusi pie pasniedzējiem Latvijā, Indijā un ASV.
Ar jogu esmu pazīstama jau vairāk nekā 10 gadus, bet kā pasniedzēja strādāju pēdējos sešus. Kad iepazinos ar jogu, tā bija mīlestība no pirmās elpas. Kopš tā laika izkopju kā savu fizisko, tā filozofisko un garīgo jogas praksi.
Joga ir nebeidzams un plašs izpētes ceļš, kuru katrs var iet un pētīt savā tempā un tik tālu, cik jūtas ērti to izzināt. Tas ir tas, ko es palīdzu saprast un atklāt arī saviem klientiem - pielāgojot jogas nodarbības tam, ko katrs pats var un vēlas paņemt no jogas nodarbības.
Joga dvēseles telpas atvēršanai
(individuālā nodarbība)
Maiga, dziļa un personīgi pielāgota prakse Tavas būtības līdzsvarošanai. Individuāli pielāgota nodarbība, kur jogas kustības, elpas vingrinājumi un somatiskie elementi savijas vienotā plūsmā, lai atbrīvotu ķermenī iestrēgušas emocijas, blokus un spriedzi, vienlaikus nostiprinot Tavu nervu sistēmu un iekšējo stabilitāti.
Individuālās jogas nodarbības ir piemērotas Tev, ja vēlies:
-
individuālu pieeju un uzmanību,
-
straujāku progresu savā jogas praksē,
-
atbalstu hronisku diskomfortu vai sasprindzinājumu gadījumos,
-
iekļaut elpošanas un somatikas prakses,
-
atgriezties sevī — lēni, droši un klātesoši.
Šī nav tikai joga ar asanām. Tā ir telpa, kur es Tevi pavadu atpakaļ pie sevis. Tā kļūst par transformējošu pieredzi, kurā Tu vari:
-
atjaunot kontaktu ar savu ķermeni,
-
nomierināt prāta nepārtrauktos virpuļus,
-
atgriezt iekšējo mieru un spēju dzīvot saskaņā ar savu patieso būtību.
Nodarbība tiek pilnībā pielāgota Tavām vajadzībām — gan fiziski, gan emocionāli. Tā var iekļaut elpošanas tehnikas, nervu sistēmas regulācijas elementus, somatiskus pieskārienus vai tansformējošu klātbūtni.
Joga Enerģijas Līdzsvaram
(grupas nodarbība)
Nodarbība apvieno trīs spēcīgus instrumentus - jogu, elpu un somatiku.
Tiks iekļauti šie visi trīs principi, lai ar elpu atjaunotu enerģiju ķermenī un prātā, ar somatikas paņēmieniem līdzsvarotu nervu sistēmu un mazinātu stresu un jogas asanām veicinātu fiziskā ķermeņa spēku un lokanību.
 Klientu atsauksmespar Somatic Alignment sesiju |  Klientu atsauksmespar Somatic Alignment sesiju |  Klientu atsauksmespar Somatic Alignment sesiju |  Klientu atsauksmespar individuālo jogas un elpas nodarbību |
|---|
Pakalpojumi
2 hr
150 eiro1 hr
100 eiro
2 hr
120 eiro
15 min
60 eiro
30 min
30 eiro
1 hr 30 min
150 eiro
1 hr
From 30 eiro
Jogas nodarbību veidi
Piesaki nodarbību tieši savām vajadzībām!
Online nodarbības
Ja vēlies ekonomēt laiku vai nav iespēja doties uz jogas studiju Rīgā, piedāvāju Tev nodarbības online vidē! Savas mājas vai vasarnīcas ērtībā un ar telefona vai datora palīdzību nododies jogas nodarbībai. Online iespējamas individuālas un grupu nodarbības - kā birojiem, dažādiem kolektīviem, tā draugu un domubiedru grupiņai.
Privātās nodarbības
Ja vēl neesi gatavs doties uz grupu nodarbību, vēlies fokusēties uz konkrētas problēmas risināšanu vai pilnveidot savu praksi - piesakies privātajai nodarbībai! Jogas nodarbība, kas pielāgota tieši Tavām vajadzībām, līmenim, vietai un laikam.
Grupu nodarbības
Pievienojies jau esošai grupas nodarbībai, vai piesaki savu! Ja esat draugu grupa, darba vai kāda hobija kolektīvs - piesaki grupas nodarbību! Individuāli pielāgota nodarbība iesācējiem, dejotājiem, biroja darbiniekiem utt., kas ļaus sajust jogas burvību. Uzturiet fizisko formu, saņemiet uzmundrinājumu un enerģijas devu dienai vai mierpilnu meditatīvu pieredzi - izvēle ir Tavās rokās!
Izbraukuma nodarbības
Joga dodas pie Tevis! Vai tās ir mājas, birojs, svinību vieta vai vecmeitu ballīte - saņem notikumam un dalībniekiem pielāgotu jogas nodarbību.
Joga grūtniecēm
Gaidības ir īpašs laiks sievietes dzīvē, kad jārūpējas par savu un gaidāmā bērniņa veselību un labsajūtu. Būt fiziski aktīvai ir viens no būtiskajiem elementiem šajā laikā. Piesakies grūtnieču jogas nodarbībai, kurā saudzīgi uzturēt pareizu fizisko slodzi, atbrīvot prātu, tikt galā ar emocijām un sagatavoties lielajam notikumam.
Pēcdzemdību joga
Laiks pēc dzemdībām ir ļoti skaists, bet arī fiziski un garīgi izaicinošs jaunajām māmiņām. Noteikti nebūtu vēlams uzreiz mesties iekšā pilnas slodzes, nepielāgotos treniņos. Piesakies jogas nodarbībai, kurā pakāpeniski ieviest pareizu fizisko slodzi, iegūt atelpas brīdi no ikdienas un nomierināt prātu un emocijas.