Mugurkauls: ķermeņa enerģijas ass

Mugurkauls - ķermeņa centrālā ass un arī enerģijas galvenā maģistrāle.

Ir dzirdēts teiciens: “Tu esi tik jauns, cik lokans ir tavs mugurkauls”. Tas nav domāts tik daudz par pārspīlētu lokanību, bet regulāru ikdienas kustību mugurkaulā, uzturot pilnu kustības amplitūdu tajā. Mugurkauls ir vēl kas daudz vairāk par centrālo asi fiziskajā ķermenī. Tā ir arī mūsu galvenā enerģijas maģistrāle (Sushumna). Tāpēc izkusties, ļauj enerģijai plūst, katrā ieelpā iztēlojies šo prānas (enerģijas) kustību kustoties lejup un katrā izelpā - augšup.

Drošvien esi dzirdējis par to, cik nozīmīgi ir stiprināt ķermeņa dziļo muskulatūru. Es pati iepriekš mocījos ar lielām muguras sāpēm skoliozes dēļ. Regulāras jogas nodarbības ir mans vienīgais glābiņš. Ja kādu nedēļu paņemu pauzi no jogas, mana mugura man to uzreiz liek manīt.

Manis vadītajās jogas nodarbībās, izpildot asanas, es pievēršu uzmanību pārejām no vienas pozas uz otru, veicot gan lēnas un izturētas, gan dinamiskas pārejas savienojumā ar pareizu elpošanu, lai stiprinātu dziļo muskulatūru, ķermeņa centru, galvenās muskuļu grupas un veicinātu pareiz enerģijas plūdumu ķermenī.

Varbūt arī Tev joga ir tieši tas, kas nepieciešams. 😊🙏🏼 Tiekamies uz paklājiņa!

PIETEIKTIES NODARBĪBAI