Somatikas sesija: kas tā ir un ko sagaidīt klātienē vai online

Vai jūties saspringusi, nogurusi vai it kā būtu atvienojusies no sava ķermeņa? Somatikas sesija ir maiga, bet dziļa metode nervu sistēmas līdzsvarošanai, kas palīdz atbrīvot uzkrāto spriedzi, samazināt stresu un atjaunot iekšējo mieru. Tā apvieno kustību, elpu un pieskāriena tehnikas, lai atjaunotu saikni starp ķermeni un prātu. Pieejama gan klātienē, gan online, somatika ir ceļš uz vieglāku elpu, dziļāku atslābumu un harmoniju ar sevi.

Atbrīvo, iespējams, gadiem apspiestas emocijas, traumatisku notikumu atstātās sekas, iemācītas "programmas" par sevi un dzīvi, kas zemapziņas līmenī ietekmē Tavu rīcību un pasaules uztveri.

Tas viss slēpjas Tavā ķermenī un somatika ļauj atrast atslēgu tajā, lai pašdziedinātos.

Somatikas sesijas process

Kas ir Somatikas sesija?

Somatikas sesija ir telpa, kurā Tu droši vari atgriezties pie sevis – savām sajūtām, elpas ritma un ķermeņa signāliem. Tā nav tikai fiziska vai mentāla prakse – tā ir abu apvienojums. Darbs notiek nervu sistēmas līmenī, ļaujot atbrīvoties no saspringuma, kas bieži nav apzināts, bet traucē ikdienā justies viegli un brīvi.

Sesijā tiek izmantotas:

• Maigas kustības un stiepšanās elementi – lai aktivizētu ķermeņa dabisko atslābumu.

• Somatiskās pieskāriena tehnikas – maigi, bet mērķtiecīgi signāli ķermenim, kas palīdz atlaist sasprindzinājumu dziļākajos audos un nervu sistēmā.

• Elpas prakses – lai palīdzētu ķermenim pāriet no “cīņas vai bēgšanas” režīma uz mieru un drošību.

• Ķermeņa apzināšanās tehnikas – lai Tu spētu labāk atpazīt savas sajūtas ikdienā.

  
  

Ko Tu sajutīsi pēc sesijas?

Daudzi klienti pēc pirmās reizes saka, ka jūtas vieglāki, mierīgāki un it kā būtu “atgriezušies mājās pie sevis”. Iespējamas sajūtas:

• dziļa atslābuma stāvoklis,

• vieglāka elpa,

• samazināts iekšējais stress un trauksme,

• lielāka skaidrība prātā,

• siltuma vai viegluma sajūta ķermenī.

  
  

Kam Somatika ir piemērota?

• Ja jūti hronisku stresu vai sasprindzinājumu.

• Ja vēlies atbrīvot ķermeni no traumām vai emocijām, kas turējušas saspringumu gadiem.

• Ja vēlies uzlabot miegu, pašsajūtu un emocionālo līdzsvaru.

• Ja meklē maigu, bet dziļu pieeju ķermeņa un prāta harmonizēšanai.

  
  

Klātienē vai online – izvēle ir Tavās rokās

• Klātienē: sesija notiek drošā, mierīgā vidē ar pieskāriena tehnikām un somatisko darbu ķermenī.

• Online: izmantojot kustību, elpu un ķermeņa apzināšanās prakses, es Tevi soli pa solim vadīšu arī attālināti, lai Tu varētu piedzīvot somatikas ieguvumus neatkarīgi no atrašanās vietas.

Abos formātos mērķis ir viens – palīdzēt Tev atgriezties harmonijā ar sevi un justies brīvi savā ķermenī.

Ja vēlies pieteikties vai uzzināt vairāk - apskaties šeit:

Uzzināt vairāk